| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 拌海带丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于郊游16分钟消耗的热量240 | |||||
1、海带丝洗一洗，放开水中烫一下，本来就是熟的。捞出来切几刀。
2、胡萝卜丝放开水中煮软捞出。
3、准备葱花和蒜沫。
4、锅里放少许油，倒入一勺白砂糖，葱花蒜沫倒进去炒香。
5、加入一勺生抽翻炒。然后关火。
6、把炒好的葱花蒜末倒进海带丝中，加少许盐，两勺醋，一勺香油，搅拌一下。
7、好吃，酸酸甜甜的。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与芝麻、丝瓜、排骨搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与西瓜、豆浆、狗肉搭配；与茄子、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
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