| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 山楂银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于空手道9分钟消耗的热量600 | |||||
1、银耳泡发去蒂撕小块备用
2、锅中加适量清水放入银耳大火煮开转小火煮15分钟
3、山楂去核备用
4、将去核的山楂再次清洗干净
5、把去核的山楂放入锅中，中小火继续煮15分钟
6、出锅前根据自己的口味加入适量冰糖调味即可
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、壮身等功效；可与猪肝、猪腰、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
