| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 1594克 | 粤式火锅热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡,相当于平底雪橇209分钟消耗的热量420 | |||||
1、将草鱼洗净后切成厚块。
2、光鸡洗净后切块。
3、鱼皮角，牛肉丸子，墨鱼丸子取出解冷。与豆腐卜同放一盘。
4、肥牛卷装碟。
5、佛手瓜去皮后切片。
6、汤锅中放入蒜白，姜片，两片家乐浓汤宝，然后加入半锅清水。
7、将食材摆放好，并用小碟子分装5人份的姜葱酱油。
8、启动电磁炉，烧水，水沸腾后即可放肉刷火锅。
9、浓汤底的火锅比清汤底更有食欲哦，好香好吃~
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有调月经、强筋骨、添髓等功效；可与栗子、首乌、油菜搭配；与芥末酱、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强抵抗力、预防高血压等功效；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、消肿、调理体质等功效；可与北极虾、海虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
