| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自制滑溜溜的豆腐脑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于高抬腿56分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡黄豆，用温水，泡一倍半大小，即可
2、用破壁机磨豆浆，加水，过滤，
3、过滤好的豆浆，煮开，凉凉成85度
4、豆腐王用水泄开
5、豆腐王和豆浆搅拌均匀，放在酸奶机里
6、酸奶机里放置15分钟，冬天冷，恒温
7、等待
8、不错呦，好了
9、出锅了
10、放上调料即可，我做的简易，
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、利水等功效；可与花生、胡萝卜、鸡蛋搭配；与核桃、芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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