| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 桂花山药紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于空手道16分钟消耗的热量600 | |||||
1、铁杆山药去皮后和紫薯上笼蒸熟
2、紫薯去皮捣成泥
3、山药装入保鲜袋擀成泥
4、50g的月饼模具，分别放入紫薯泥和山药泥
5、没有放糖，老少皆宜
6、全部做好
7、放上自制糖饯桂花
8、好看又好吃饭
9、美味与你分享
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、抗衰老等功效；可与米面、糙米、水芹菜搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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