| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 土司小披萨热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡,相当于踢踏舞388分钟消耗的热量288 | |||||
1、烤盘铺上油纸，我家所有的配料出来亮相了，除了没用番茄酱。
2、土司片上均匀涂满披萨酱，每个角落都涂上
3、撒上奶酪，用勺子按压平。。
4、切好的火腿，培根和番茄，黄瓜
5、一层层堆放在奶酪丝上
6、再次撒上奶酪丝，放进烤箱里，我用的是上下火220度15分钟。
7、成品
8、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、清热解毒等功效；可与西葫芦、西兰花、黄鱼搭配；与香菇、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、丝瓜、蘑菇搭配；与菱角、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
