| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 1106千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 盐焗腰果热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于骑马138分钟消耗的热量480 | |||||
1、空气炸锅烤盘上铺锡纸，撒一层盐。
2、将腰果均匀的铺在盐上。
3、再盖一层盐。
4、将烤盘放入空气翻炸锅，再用一张锡纸包住食材。
5、定时8分钟。
6、时间到，打开锡纸，腰果焗至微黄即可。
7、筛去盐。
8、成品。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、催乳等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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