| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 糖油蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伐木工作20分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中加适量水，煮开
2、碗里打一颗鸡蛋
3、撒一勺白糖
4、倒入一勺油
5、水煮开后，放入锅中蒸约8分钟
6、蒸好了！
7、颜值挺高
8、跟小时候的味道一样！
9、时间稍微有点久，蛋黄不够嫩
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与基围虾、牡蛎 、小米搭配；与鹅肉、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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