| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 黑木耳五花肉炒菜芯热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于堆木头0分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：熟五花肉（已切）、黑木耳（已泡发清洗）、菜芯（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉翻炒一下。
3、接着，合入已切好的菜芯和已清洗好的黑木耳翻炒翻炒至熟。
4、然后，加适量的生抽。
5、加适量的白糖。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益气、减肥等功效；可与荸荠、圆白菜、枣（鲜）搭配；与海螺、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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