炖老豆腐的热量和减肥功效

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、开胃祛寒、补虚等功效；可与银耳、莴笋、圆茄子搭配；与田螺、雪花梨、牛排相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治缺铁性贫血、补气血等功效；可与猪血、海蜇头、草鱼搭配；与猪血、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；