| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炝拌秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、秋葵洗净。
2、切两半。
3、用开水焯一下。
4、立马放到冷水里过凉。
5、摆到盘子中。
6、大蒜切末。
7、碗里加入生抽2勺，醋半勺，盐1克，纯净水3勺。
8、料汁浇到秋葵上面，加入大蒜末。
9、锅里把油烧到冒烟时。
10、浇到蒜末上。
11、这款炝拌秋葵就完成了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、健胃整肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
