| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1118千卡 | 508千卡 | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 甜菜根燕麦肉饼热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于踢踏舞297分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料
2、五花肉切去肉皮切小块，洋葱切小块放料理机中
3、打成肉末
4、甜菜根去皮，刨成丝
5、肉末中加入甜菜根、洋葱、葱末和麦片，加适量盐，再打入一个鸡蛋
6、顺一个方向拌匀
7、拌好的肉馅做成肉饼，煎锅热点油放入煎到两面变脆即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、补虚等功效；可与丝瓜、南瓜、洋葱搭配；与田螺、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、治便秘等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、苋菜、西红柿搭配；与雪莲果、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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