| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 冰花煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于安装雨水槽134分钟消耗的热量360 | |||||
1、平底锅放入适量油，放入蒸熟的饺子，如果是生的饺子在最后盖盖子煎的过程中需要时间长一点。
2、调半碗水淀粉淋入锅中
3、盖上盖子焖两分钟，如果是生的饺子需要的时间要长些
4、撒上芝麻，锅底已经有了一层冰花了
5、成品，酥脆的外皮，鲜美的馅料，真的很好吃哦
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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