| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 面包饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于观鸟215分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散加少许盐和水搅拌均匀
2、面包弄成面包渣，与蛋液混合成糊状
3、电饼铛预热上130下110度(忌温度过高)刷一层薄油下锅
4、煎至两面金黄即可
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与北极虾、桂圆肉、明虾搭配；与鹅、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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