| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 辣拌海带丝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于瑜伽10分钟消耗的热量150 | |||||
1、海带丝煮熟了
2、加入蒜泥，老干妈，糖醋酱油，糖，芝麻，
3、拌均匀，放置保鲜盒一宿，就入味可以吃了
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、御寒等功效；可与北豆腐、油豆腐、干贝搭配；与白酒、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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