| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 迷你糖葫芦热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于拉筋104分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料山药豆挑选几个清洗干净
2、洗干净煮熟了控干水，用牙签穿好
3、白糖放进锅里加点水煮开，小火熬出细腻的泡泡
4、大炮泡泡变成小泡泡时，糖稀可以拉丝时，放进穿好的山药豆串，趁热裹上糖稀
5、凉凉糖葫芦做成了
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有养肺益阴、补肺益气、强志增智等功效；可与鸭腿、红枣、羊排搭配；与鲫鱼、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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