| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 芹菜炒栗子热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于裸潜86分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料洗净备用。
2、栗子去皮。
3、芹菜切段，青椒切丝。
4、栗子放入锅中煮熟。
5、把煮好的栗子捞出沥干水。
6、锅里放油，下蒜米爆香。
7、下芹菜炒一会儿。
8、接着再放入青椒和栗子一起炒。
9、加入适量的盐炒均。
10、最后加入蚝油炒均即可出锅。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、祛湿等功效；可与番茄、海虾、鸡肝搭配；与河蟹、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、益气健脾等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与牛排、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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