| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 瓜脯蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于郑多燕176分钟消耗的热量360 | |||||
1、潮州黄瓜脯适量
2、排骨切段待用
3、将排骨装盘，加入切碎的瓜脯、生粉、蒜蓉，加入生抽、盐、和适量的花生油。
4、所有材料搅拌均匀，稍微腌制一下。
5、锅里加入水，烧开后将拌好的排骨，入锅猛火蒸15分钟就行了。
6、蒸好的排骨，味道相当不错，咸鲜可口，下饭，嘿嘿。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与山楂、南瓜、洋葱搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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