黑豆海带节煲猪骨汤的热量和减肥功效

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与粳米、鹿茸、枸杞子搭配；与鱼肉、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、止吐、解酒等功效；可与鲢鱼、糯米、南瓜搭配；与羊肝、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与西瓜、菠菜、狗肉搭配；与樱桃、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、延缓衰老、治便秘等功效；可与鲶鱼、红枣、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补骨、增强骨髓造血功能等功效；可与野葛、牛大力、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；