辣拌藕片的热量和减肥功效

1、藕洗净切片 放到冷水锅里 大火煮开 然后小火煮3、4分钟把藕煮熟就可以了

2、煮藕的时候小米辣、蒜切碎 调入适量生抽和细盐 搅拌均匀备用

3、藕煮好以后捞出来 控干水

4、把藕放进一个大碗里 倒入调好的酱料 拌匀

5、再在藕片上撒上两勺辣椒面

6、过里勺热油 热到快冒烟就可以了 然后立马浇再辣椒面上……次次次次的声音伴着些许香辣味??????????

7、成品

8、成品 拌匀 装盘 这碟还有温度的辣拌藕片就做好啦！ 我是当零食吃的????????

9、成品 也可以撒点小葱 或者芝麻做装饰的……或者一次做多一些 冷藏起来 想吃就微波炉叮一会儿就可以了 真的好好吃