| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 山药牛奶汁热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于修建房屋10分钟消耗的热量330 | |||||
1、将煮熟去皮切好的山药、牛奶、水、冰糖置入料理机中
2、选择果蔬汁键运行至结束
3、倒出即可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、痈肿、肺虚咳喘等功效；可与薏米、面条、红枣搭配；与香蕉、胡萝卜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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