| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 2190千卡 | 438千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 懒人罗宋汤热量/卡路里2279千卡 | |||
 热量2279千卡,相当于木管乐器1140分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，牛肉、番茄、芹菜、洋葱、胡萝卜洗净切粒，蒜切碎
2、牛肉粒倒入滚水锅中焯水
3、变色后捞起备用
4、油锅中倒入洋葱、芹菜、蒜、胡萝卜翻炒
5、香味溢出时装盘备用
6、锅中倒入番茄粒、番茄酱翻炒，加水焖煮至软烂
7、汤锅中倒入炒好的番茄汤、牛肉粒
8、倒入香叶、胡椒粒，加水烧开
9、盖盖，中火焖煮1小时
10、倒入炒好的配料
11、继续煮半小时
12、即可舀出享用
13、酸甜开胃
14、趁热喝哟
15、再来一张~~
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、西葫芦、福寿鱼搭配；与皮皮虾、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与蜂蜜、西瓜、黄豆搭配；与水萝卜、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、平肝降压等功效；可与莲藕、墨鱼、海虾搭配；与南瓜、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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