番茄炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、黄豆、圆生菜搭配；与鹅肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、润肠通便等功效；可与福寿鱼、三文鱼、芹菜搭配；与冰棍、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；