| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于赛艇7分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜蒸熟后去皮去籽，放入盆中压成泥
2、加入适量炼乳拌匀
3、加入适量奶粉拌匀
4、加入适量糯米粉拌匀
5、揉成光滑的面团
6、把面团匀分成50克一份，揉圆
7、小熊模具中撒一层薄粉
8、取一份50克的小面团放入模具中压平
9、轻轻磕出压好的小熊南瓜饼
10、把南瓜饼放入椰蓉中，表面沾一层椰蓉
11、放入油锅中炸至金黄色捞出
12、用厨房纸巾吸去多余的油脂，放入盘里
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、通便等功效；可与糙米、牛肉、猪肉搭配；与木瓜、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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