五彩斑斓烤时蔬焗饭的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增进食欲、改善心血管等功效；可与大花蟹、白果、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与鸽子、小麦、魔芋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、强肾补虚、迅速恢复体力等功效；