| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于宗教舞154分钟消耗的热量300 | |||||
1、将多宝鱼洗净备用
2、用少许盐涂抹鱼身，腌制十分钟备用！
3、准备一个蒸鱼的盘子，盘底铺上生姜和少许葱白将腌制好的多宝鱼放在上面。在鱼肚中放入少许生姜！
4、上锅蒸十五分钟，把蒸好的多宝鱼取出备用。将切好的葱丝和剪好的辣椒段平铺在多宝鱼上面！起油锅，将烧好的油浇在蒸好的多宝鱼就可以开动了！
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、助阳提神、美容等功效；可与千页豆腐、内酯豆腐、嫩豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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