| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 牛肉松热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于种草100分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉200g，洗净
2、切丁，用水炒后捞出，放入高压锅中，加入所有辅料，压15分钟，捞出，高压锅中的照片忘记照了，哈哈
3、将肉手撕成丝
4、放入不干锅中炒干，肉色变深，手摸发硬。
5、就这样，干干的，像牛肉干的感觉
6、放料理机搅打
7、打至绒状即可
8、给宝宝加到米粉中，宝宝喜欢哦
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补血、滋养脾胃等功效；可与土豆、茄子、香菇搭配；与板栗、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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