| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 清真花生露露热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于长笛456分钟消耗的热量120 | |||||
1、取一小碗花生米泡一夜
2、原汁机不加头摇两遍
3、再加冰激凌头摇一遍，让花生米更加细腻
4、再换果汁头加凉白开摇一遍
5、豆渣很干，可以熬稀饭
6、花生露露倒入奶锅中煮
7、放一点红枣，葡萄干，白砂糖
8、清洗原汁机
9、十五分钟后出锅，味道真的好极了，快给小朋友做起来吧
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、治疗高血压、滋养调气等功效；可与菠菜、粳米、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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