蜂蜜黑椒考鸡胸的热量和减肥功效

1、鸡胸肉切块，用松肉器按摩一下下。

2、鸡肉放盆里，放海盐，黑胡椒，蜂蜜，柠檬汁。各种调料依据自己的口味放。我喜欢黑胡椒的味道，所以放的多。蜂蜜放的少。抓匀，腌制30分钟。或者没时间的话，5分钟也可以。

3、腌制好的鸡胸肉用锡纸包好，放在烤箱里，上下温度，250度，20分钟烤制。

4、叮～～拿出来，开吃。用锡纸包着烤，汤汁不会丢失，味道更好。