| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜜汁烧鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于踢踏舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅洗净，用叉子扎透一些小孔
2、将蜜汁腌料与水混合均匀，放入鸡翅按摩片刻，这样鸡翅能更快地入味
3、热锅热油，爆香葱姜蒜和八角
4、将鸡翅倒入，加料酒翻炒几下
5、倒入腌鸡翅的汤汁和适量水，大火煮开，撇去浮沫后开小火
6、鸡翅熟透后，大火收汁时加盐，加少许老抽提色，翻炒挂汁即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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