| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 酸辣萝卜丝奶汤热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于滑冰106分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱼骨鱼头，萝卜
2、锅里加油烧热，煎一下鱼头鱼骨。
3、加入开水，大火煮成奶白色
4、滤掉骨头
5、萝卜切丝。
6、放奶汤里煮，萝卜丝煮软。
7、加，盐，柠檬汁或者白醋，撒白胡椒粉。
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、滋补气血、促消化等功效；可与辣白菜、大白菜、白菜搭配；
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