| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蘑菇炒千张皮热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于赛艇3分钟消耗的热量720 | |||||
1、第一步 将把两张旭阳薄百叶一分为二然后一折二再折二再折二切丝
2、第二步 锅里倒油 等油稍微热点的时候就把蘑菇放入锅里抄一下 然后等蘑菇炒出香味了就盛出来放盘子里
3、第三步 就把旭阳薄百叶放入锅里炒
4、第四步 然后再把盘子里的蘑菇也一起放进去炒倒入生抽
5、第五步 然后把蘑菇和旭阳薄百叶把酱油拌匀
6、第六步 加一点水
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、排骨、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
