| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 家常南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于操作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸箱20分钟后拿出捣碎放白糖适量
2、糯米粉和小麦粉各一些。和南瓜搅在一起，糯米粉多，小麦粉少点
3、揉成圆形小块按压，涂水，沾芝麻，油热五分下锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、降血压等功效；可与牛肉、五花肉、绿豆搭配；与螃蟹、羊排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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