| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 黑芝麻小餐包热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于编织358分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有材料，(除了油和盐)放入面包机启动一个揉面程序，结束后加入盐和油再启动一个揉面程序
2、揉好的面团
3、揉好的面团能拉出薄膜
4、启动发酵功能，发酵至原来的2一3倍大
5、取出揉揉排气，静止10分钟
6、分成十二份，揉成圆形放在烤盘中待二次发酵
7、发至二倍大
8、烤箱提前180度预热10分钟，放入烤盘转150度烘烤28分钟取出
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与生菜、紫菜、桂圆肉搭配；与鹅、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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