| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 今年初雪热量/卡路里937千卡 | |||

1、把翅中和翅根洗净

2、依次加入腌料中的调料抓拌均匀,再给鸡翅做个按摩。

3、然后封一层保鲜膜,放入冰箱里冷藏一夜。

4、我把腌制好的翅中和翅根分开,准备了两份脆皮配料,配方中体现的是比较酥脆的那一份,也就是翅根的那份。

5、把制作脆皮的配料依次加入碗中搅拌均匀即可。

6、准备一个深点的锅,倒入植物油,开中小火,油温烧至五成热。可以在锅里滴一点面糊,面糊可以浮起来油温就差不多了。

7、下入鸡翅后保持中小火炸制,鸡翅刚下锅时候会沉底,但是没关系不要翻动,等外皮稳定了可以用筷子轻轻拨动。

8、炸制表面上色后捞出。

9、把锅里的油继续烧热,温度稍高一些,然后倒入鸡翅进行第二次复炸,炸约半分钟即可。
鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有美容、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、芝麻、糯米相克,同食可能会引起不适;
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