| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 酵速桶发豆芽热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于擦玻璃115分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄豆清水泡涨
2、沥干水分放入酵速桶里
3、搭上盖子不要盖紧了
4、每天早晚清水冲洗一遍
5、每次冲洗沥干水分放回酵速桶里
6、3-4天豆芽发好了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、减少骨丢失、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、香菜搭配；与核桃、猪肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
