| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 咖喱龙虾尾热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于做饭16分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是冷冻的龙虾尾，处理干净的，直接解冻即可。如果是新鲜的龙虾，需要洗刷干净腹部，去头，抽去肠线
2、切蒜末，洋葱块和胡萝卜片
3、热锅热油，爆香少许蒜末后，炒香咖喱粉
4、倒入洋葱块和胡萝卜，翻炒几下，下龙虾尾
5、加少许料酒、盐，翻炒均匀
6、加适量牛奶或椰浆，小火炖至收汁即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、狗肉搭配；与山楂、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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