莲藕玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与丝瓜、茄子、洋葱搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、益胃健脾等功效；可与虾米、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、健脑等功效；可与鸽子、松仁、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；