| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 蜂蜜蒸梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于山地车24分钟消耗的热量498 | |||||
1、将梨从靠近顶部四分之一处，切开，顶端做盖。
2、把梨身里果核挖出，挖出一个洞，洞里放入冰糖，少量水和蜂蜜，这个量自己把握，不喜欢甜食的，可以少放点蜂蜜
3、放入蒸锅中火蒸15分钟
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、防癌、化痰等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与羊排、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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