蒜蓉豆腐蒸金针菇的热量和减肥功效

1、老豆腐、切成小块

2、锅中倒入适量油、放入豆腐煎至两面金黄、

3、煎好的豆腐码在盘中、

4、锅中掺入水、烧开后放入洗干净的金针菇、少许盐、煮一分钟、

5、捞出沥干水分！

6、把所有佐料准备好、

7、把金针菇放在豆腐上面、

8、锅放入少许油、下蒜蓉炒至金黄色

9、煎好的蒜蓉和泡辣椒粒、放在金针菇上面！

10、锅中掺入清水、三角架、冷水放入金针菇盖上盖子、大火蒸十分钟左右！

11、取出撒上葱花、淋上蒸鱼豉油！

12、锅中另外到油、烧开淋在上面！

13、美味上桌啦！来碗饭开吃喽！????