| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 秋日甜汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于摆桌子94分钟消耗的热量150 | |||||
1、这次买的梨个头挺大，用一个就可以。
2、梨洗净切小块。打算做上汤就去接宝宝，所以用的电饭煲。
3、罗汉果去皮，菊花、枸杞洗净，都放入锅中。加入适量冰糖。
4、电饭锅设置稀饭一档。接宝宝回家，时间正好。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、养血生肌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、清肝润肺、防暑降温等功效；可与猪肺、柿饼、雪梨搭配；
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