| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 红烧魔芋热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于摔跤4分钟消耗的热量360 | |||||
1、魔芋切成长条状、所有佐料切细备用！
2、锅中倒入适量油、放入干辣椒、花椒、八角、炒一分钟左右
3、下入剩下的所有佐料炒香、炒出红油、（小火别糊了、）
4、掺入一小碗清水、大概末过魔芋、转大火烧开、放入魔芋、煮5分钟！
5、盛出、装盘、撒上葱花、美味诱人、飞飞平只吃一碗饭、今天多吃了一碗、??绝对的米饭杀手！??????
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补钙、洁胃、整肠等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
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