| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜只要两步热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于干活138分钟消耗的热量90 | |||||
1、地瓜土豆套保鲜袋，微波炉微波火力，10分钟8分熟
2、用微波炉是为了减少水分，用锅蒸熟的话水汽大，增加烤的时间
3、烤箱20分钟烤至外皮略糊
4、考到这个层色就可以了
5、哇噻老香了，土豆也好吃
6、简单吧！拢共就两步！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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