| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 冷面热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于拉筋430分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮面，过冷开水（感觉自来水不是特别好）
2、胡萝卜切丝，烫熟，过冷开水（跟面一样哈哈哈）
3、然后都捞起来，按照个人口味加加加酱，拌
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促消化等功效；可与卷心菜、菠菜、狗肉搭配；与木瓜、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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