酸菜鱼的热量和减肥功效

1、鱼收拾干净后，在鱼的头、尾部各划一刀。

2、从鱼背顺鱼骨下刀，刀紧贴鱼骨慢慢片开，片下整片鱼身。另一边如法炮制。

3、刀与菜板呈30°角，把鱼身片成薄些的鱼片。

4、在鱼片中加入5克料酒、白胡椒粉、蛋清和适量的盐，轻轻把鱼片抓匀，腌制10分钟。

5、酸菜洗净切成寸段。

6、准备好佐料和调料，红干椒一半切成节，蒜切片。如果没有泡姜切两片生姜也可以。

7、起锅下40克油，小火炒香一半花椒和红干椒节。

8、放入泡姜、蒜片爆香，放入酸菜、泡椒炒香。

9、加入适量鲜汤、和剩余料酒，放鱼头鱼骨大火烧开后煮15分钟。

10、加入白糖和适量的盐调味。

11、把酸菜和鱼头鱼骨捞入大碗中。

12、转小火，逐片放入鱼片煮熟，把鱼片盛入碗中。

13、另起锅烧热余下的油，炒香剩余的干红椒和花椒，浇在鱼片上面，点缀香菜。