| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 15千卡 | 147千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 蛋挞皮榴莲酥热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于深蹲40分钟消耗的热量240 | |||||
1、成熟榴莲
2、将榴莲剥出
3、用勺子压碎，不好意忘拍图片了！然后将压碎的榴莲馅挖进蛋挞皮内。
4、将蛋挞皮对折一下变成饺子形状！
5、烤箱预热170度，然后放进烤箱烤25分钟！
6、15分钟后拿出烤箱表明涂抹一层薄薄的蛋液！撒上黑芝麻在放进烤箱烤25钟就OK 了！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、健脾补气、滋阴强壮等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；
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