| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番茄炒冬瓜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于跳舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、冬瓜切片。
2、番茄一切两半。
3、一定要先炒番茄，因为只要高温煸炒才能炒出番茄的番茄红素。番茄红素是抗癌的利器。营养价值极高。
4、再下入冬瓜片和尖椒片。
5、翻炒3分钟放入盐、鸡精。收干汤汁即可出锅。炒的时候不要加水。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、抗癌等功效；可与海带、口蘑、大花蟹搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
