猪油渣虾仁蛋炒饭的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、益气滋阳等功效；可与辣椒、燕麦、丝瓜搭配；与番茄、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、丝瓜、肥牛搭配；与菠萝、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；