| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香煎三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于改建房屋50分钟消耗的热量330 | |||||
1、三文鱼切片撒少许盐和胡椒粉。
2、滴两三滴金桔汁或柠檬汁腌制片刻。
3、热锅不放油，放入三文鱼片。
4、煎完一面再煎另一面就可以了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、预防慢性病、预防高血压等功效；可与蘑菇、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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