| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于钓鱼100分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备红薯两个，细长型的（容易熟）
2、洗干净，沥干水分
3、烤盘上铺一层锡箔纸，230度，上下管，烤20分钟，翻个面，继续20分钟
4、ok啦，开吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、芹菜、水芹菜搭配；与仔鸡、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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